(Tarkoitus olisi 2-3x Hypoxxia viikossa, Ryhmäliikunta 1x viikossa, 2x PT tapaamista, 3x Ravintovalmennusta ja sitten itse täyttää vapaat päivät itsevalitsemillaan liikuntamuodoilla. Lisäilen sitä myöten aikataulua kun saan tietää tapaamisia yms.)
- Viikko 1
- Pe 31.1: Hypox (Peruuntui Flunssan takia) 11.00 / Ravintovalmentaja Tea Valtonen 15.00
- La 1.2: Flunssan lopullinen selättäminen / koirien kanssa jäälle 1,5 reipasta kävelyä
- Su 2.2: Salille 11.00 / Uimaan sen jälkeen
- Viikko 2
- Ma 3.2: Hypox 16.00
- Ti 4.2: Salitreenit
- Ke 5.2: Ryhmäliikuntatunti 18.30
- To 6.2: Hypox 10.00
- Pe 7.2: Hypox 10.00 / 17.00 PT venyttely ohjaus
- La 8.2:Uimaan / salitreenit
- Su 9.2: Pitkä kävelylenkki hangessa 1,5h / Veikon kanssa REENAA! :D
- Viikko 3
- Ma 10.2: 17.30 Hypox
- Ti 11.2:
- Ke 12.2: Ryhmäliikuntatunti 18.30
- To 13.2: 11.00 Hypox
- Pe 14.2 11.00 Hypox
- La 15.2 PT Treeni
- Su 16.2 PT Treeni
- Viikko 4
- Ma 17.2: Paskatauti
- Ti 18.2: Edellisestä selviytyminen
- Ke 19.2: Ryhmäliikuntatunti 18.30 ja PT uus treeni
- To 20.2: 11.00 Hypox
- Pe 21.2: 11.00 Hypox
- La 22.2: Uinti ja vähän lepoa loppupäivä
- Su 23.2 10.00 PT treeni Veikko väinämöisen kanssa
- Viikko 5
- Ma 24.2: Hypox 17.00
- Ti 25.2: PT Treeni
- Ke 26.2: Ryhmäliikuntatunti 18.30
- To 27.2: Hypox 11.00 ja PT Treeni 18.00
- Pe 28.2: Hypox 11.00
- La 1.3: Lepopäivä ja vaikka uimaan aamusta
- Su 2.3: PT Treeni
- Viikko 6
- Ma 3.3:
- Ti 4.3:
- Ke 5.3: Ryhmäliikuntatunti 18.30
- To 6.3:
- Pe 7.3:
- La 8.3:
- Su 9.3:
- Viikko 7.
- Ma 10.3:
- Ti 11.3:
- Ke 12.3:
- To 13.3:
- Pe 14.3:
- La 15.3: Viimeinen päivä haasteessa
(+ Tietysti joka päivä 2-3 kertaa venyttelyt ja joka treenin lopuksi kotona venyttelyt)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti