Flunssa perhana :P

Sanoinhan, että Huuman väki on todella ymmärtäväistä ja joustavaa :D

Aamulla oli 9.00 aika Hypox hoitoon. Eilen tosiaan flunssa räjähti täyteen loistoonsa. Eilen illalla mittasin kuumeen ja mittari näytti 35.6 Cenaa... Alilämpöä? Wuut?? :O

Tänään aamulla mittasin uudelleen ja 37.1 Cenaa näytti tällä kertaa... Haki näköjään pohjalta vähän vauhtia ennen kuin nosti. Mun normaalihan siis on jotakin 36.5 Cenaa... Eli tulihan se kuume sieltä :P Vaikka olikin noin vähän, mutta ongelma tässä onkin se, että kuumetta ollut viimeksi vuonna 2008 :O Joka vuosi näihin aikoihin on sairastettu jonkun näköinen influenssa tms... Lämpöä ei normaalisti ole ollut... Olo ollut vain todella hakattu ja veto täysin poissa... Mut nyt näköjään nostaa lämpöä vähäsen... Jännä vaan, että nyt ei ole veto kuitenkaan täysin poissa?! Uusia kokemuksia :P

Mittasinpa tossa uudestaan niin näytti 37.2 Cenaa...

Noh... Pauliina sanoi suoraan, että kuumeessa ei ole Hypoxxiin mitään asiaa. Ei koko proggis yhteen poissaoloon kaadu. Korvataan sitten joku toinen päivä :D Pauliina oli kyllä todella ymmärtäväinen. Kiitz :D Ensiviikolla jatkuu sitten Hypoxxit :D Kuulemma jos kuumeessa tekisi hypox treenin niin sitten vasta olo olisikin persiistä. Eli palautumispäivä on tänään :)

PT Villenkin näin... Sain Villeltä venyttelyohjeet.

Villekin kun kuuli, että kuumetta vähän niin ei mitään asiaa lähtä harjoittelemaan venytyksiä. Päädyimme kompromissiin, että Ville näytti huoneessa miten mikäkin venytys tehdään oikealla tavalla. Puolet liikkeistä oli tuttuja, mutta ei meikä ainaskaan ole niistä saanut mitään irti. NOH kuinkas ollakkaan... Ville näytti mitä tehdä ni johan alkoi venytykset tuntua. Nyt tietää miten mikin tehdä :D

En osaa kuvailla edes kuinka helpottava ja vapauttava tunne tuli kun sai venyteltyä nyt tässä kotosalla. Kävin ekasta liikkeestä läpi koko lapun (villen neuvot muistissa) ja johan aukesi paikat. AAAAhhhhh... :D

Heh... Luulin, että olen porukan ainoa kuka on täysin jumissa. Kuulin, että eräs ryhmämme jäsen ei saa edes käsiä suoraksi sivulle (tekee kyllä itelläänkin tiukkaa :P), eli en ole ainoa kenellä on paikat jumissa. En ennen ole paljonkaan painoa antanut venytyksille. Olen yleensä antanut vain pari päivää olla, että kyllähän se kipu siitä laantuu. Nyt flunssa pahentaa vielä kipuja niin SUOSITTELEN TODELLA lämpimästi joka treenin jälkeen venyttelemään.

TÄMÄNKIN PABLON AJATUSMAAILMA ALKAA JO MUUTTUMAAN :D

Mut nyt keittämään lisää teetä ja viltin alle vähäksi aikaa. Kohta pitää Vilperi (koira) lähtä kuitenkin käyttämään metässä tms.

Lisää haastetta :P

Ihan ku ei olis jo muutenkin paikat AAIIIIVAN jumissa ni nyt puskee sit flunssa päälle :P

Keskiviikon ryhmäliikunnan jälkeen alko nokka vuotaa -> sit meni tukkeeseen ja lopuksi koko ukko meni tukkeeseen... Huohhhhh... En aio kyllä jäädä sängyn pohjalle makaamaankaan :/ Olisko lihakset ottanut jonkin sortin vittuuntumisen ja tulehtunut lievästi ja antanut tien auki flunssalle? :/ Lämpö onneksi pysyttelee siinä 37cenan tienoilla...

Noh... Silti aion jatkaa... Ehkä pitää ottaa vaan rauhallisemmin :) Onneks tuli täs alkuvaiheeessa et pääsee loppuvaiheessa painamaan kahta kauheemmin :)

Kohta Hypoxxiin ja sit illemmalla (15.00) Tean kanssa juttelemaan ravintosuunnitelmasta... Sen jälkeen kauan odottamani Venyttely harjoitukset. Ei nyt oikein löytyny mistään mitään järkevää sivustoa mist löytyis hyvä kokonaisuus venyttelyihin... Pitäis vähän saada tietää mikä liike / venytys käy mihinkin... Onneks PT Ville ottaa tulosteet venytyksistä ja Tean jälkeen käydään venytykset läpi ja tavat miten tehdä mikäkin... Nyt on pakko sanoa, että olen rakastunut Huuman väkeen, iloisuuteen, auttavaisuuteen, ymmärtäväisyyteen ja ennen kaikkea ammattitaitoon :D

SUOSITTELEN KAIKILLE LÄMPIMÄSTI HUUMAAN MENOA :D

RECORD :D

WUHUUUUUU!! 1000KÄVIJÄÄ RIKKI :D Kiitos kaikille seuraajille :D Me like :D

Kukkaron Herraksi 20.3.2013

Hahaha...

Siitä vähän videota niin näette minkä kokoinen olin 1,5 vuotta sitten.

Ohjelman esitys tapahtui 20.3.13 ja "show" kuvattiin Elokuu - Lokakuu 2012 aikana. Mutta katso niin näet :D

Youtube - Kukkaron Herraksi 20.3.2013

En viitsikkään kirjoittaa miten tiputin 50kg reilussa puolessa vuodessa. Nyt kun olen alkanut ajattelemaan, niin se oli todella typerää ja hengenvaarallista miten asian hoidin. Ja jos joku nyt huolestuu, että mitä sinä muka teit? Niin söin "polttoaineeksi" nimeämääni ruokaa orjallisesti 1,5 vuotta. 2-4 lautasellista päivässä, eli 900-1200kCal/päivä. Lisäksi sairaaladieettiä (muokatusti) ja nesteenpoistoa. Eli jatkoin ketoosia niin kauan kunnes tavoite saavutettu.

Mutta tuossa nyt kuva vielä erosta kuiteskin :)

Ja siis tiputushan tapahtui tosiaan Lokakuu 2012 - Kesäkuu 2013 välillä.

Ryhmäliikunta 29.1 ja Hypox 30.1

Pistetäänpä tähän väliin vähän raporttia eilisestä ryhmätreenistäkin...

Eli meillähän oli eilen (keskiviikkona / aina keskiviikkoisin 18.30 ryhmäliikunta) Mira Saarenmaan johdolla ensimmäiset ryhmätreenit. Miralla oli selkä kipiänä niin saatiinkin Ravintovalmentajamme Tea Valtonen piiskaamaan meitä. Kahvakuulan kanssa touhuttiin vaikka ja mitä... Ja nyt varmaan joku jo naureskelee... " On siinäkin niillä "treenit"... Kahvakuulan kanssa pelleilyä...Nostelisivat puntteja :P ".

En oo piiiiiiitkään aikaan tehnyt mitään niin rankkaa kuin eilen. Kuulostaa helpolta mutta kun teet monta sarjaa 15 sek pausseilla niin lopussa kun lisäät vielä painoa, niin soppa onkin todella sakea ja tiheä. Eli oli kyllä sen verran rankkaa pomppimista, että nyt on paikat aivan tiltissä... Vielä sitä edellisenä päivänä oli se PT Villen tapaaminenkin ja salitreenit. Nyt voin sanoo hyväl omalla tunnolla et nyt on jotaa tehtykkin, meinaan kun joka paikka on aaaaiiivan jumissa... Sattuu vissiin kävelykin :P Tiddiidii... Im loving it! :D

Mutta tyytyväinen oon kuinka hyvin jaksoin kuiteskin. Eli hommaanhan sisältyi 4kg kahvakuulan kanssa kyykkyjä, sivuheittoja, sivupunnerruksia, punnerruksia makuultaan jne jne jne... Kyl se Mira oli ihan hyvän ja rankan ohjelman tehny :) Jäi soimaan vaan päähän... "Treenit tulevat vain vaikeutumaan ja rankentumaan tästä!"

Eihän siin :D

Siinä Mira Saarenmaa (Ohjaaja) ja Päivi Korjula

Tuntuu et mul on "My name is earl" syndrooma... Kaikki kuvat näyttää ihan p.... :P
En sit vissiin vaan oo niin valikuvauksellinen :D

SIINÄPÄ OLI TEILLE VÄHÄN RYHMÄTREENI KUVIA JA KUULUMISIA :D

Onneksi oli tänään Hypox hoito taas niin sai palautua siinä vähän viime päivien rääkistä. Luulin, että en tule pääsemään tästä päivästä läpi, kun joka paikka niin jumissa. Mutta aamul ei muuta ku auto käyntiin ja taas Huumaa kohti (meinasin myöhästyä :O). Sisälle päästyäni vaatteitten vaihto ja Hypox puku päälle ja juoksumattoa kohti. Pelkäsin, että mitähän tästäkin tulee kun jalat ja maha kipeänä. Sittenhän Pauliina jo sanoikin taikalauseen "Muista, että urheilijatkin käyttävät tätä samaa hoitoa palautumiseen"... Ei se juoksumatto sitten tuntunutkaan pahalta. Rauhallisen 130-150 sykkeen tahdissa vain kävelyä. Helposti meni taas se 30min... Tv shoppi huusi taustalla ja vissiin heräs mulla sekä Pauliinalla kiinnostus siihen paistinpannuun mihin ei tartu mikään.

Heh... Helppoa treeniä kun kattelee vaan TV:tä kun käppäilee matolla :D

Jälleen kerran "My name is Earl" kuva :P Yritin olla paikoillaan ku kävelin :D

30min meni ja olo oli paljon paljon parempi. Rintalihakset, lavat, hauis ja vatsalihakset tuntu paljon paremmilta hoidon jälkeen. Eli todellakin se palauttaa rankkojen treenien / urheilu suoritusten jälkeen. SUOSITTELEN :D

PS. Niin joo... Jotakin outoa tapahtui myös tänään... Tehtiin joku kehonmittaus josta kävi ilmi, että lihaksien % osuus 115kg:sta oli 76kg ja jotaan oli 12kg ja rasvaa oli aivan helvatisti TMS... Eli jos nopeasti lasketaan niin n.27kg olis rasvaa...

(En kyllä muista menikö tarkasti juuri noin mutta...)

MUTTA se ei ollut se pointti... Maanantaina tehtiin In Body mittaus ja paino oli siinä 114,5kg... T Ä N Ä Ä N = 113,5kg :O :O :O WTF?! WUHUU!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Personal Trainer 28.1

PÄIVITETTY TÄNÄÄN 30.1

Todii... Jos sitä kerkeisi tässä välissä eilisen PT tapaamisen tapahtumatkin lisätä.

Eli eilen oli ensimmäinen PT tapaaminen Ville Tolvasen kanssa.

 Tapaaminen alkoi erittäin lupaavasti :P Meikä tuli sovittuun aikaan klo 18:00 huuman aulaan ja jäin siihen odottelemaan Villeä. Ei mennyt kuin hetki niin ville sattuí juuri tulemaan henkilökunnan tiloista.

Ville - Mitä? Etkö ole ollut jo lämmittelemässä? Minä - En?!

Siinä vaiheessa alkoi terve puna nousemaan poskille :P "Voe paska... Tän ku olis tienny :P"

Heh... Kuten olen sanonut niin Huuman henkilökunta on kuiteskin todella iloista ja ymmärtäväistä :D Eihän siinä mitään. Nyt opin tämänkin :D

Ville sitten ohjasi minut miesten pukkariin ja kehotti vaihtamaan vaatteet ja tulemaan alas. Heh... Naurattaa vieläkin kun ajattelen... Tiedätkö missä pukuhuoneet on? - Ööö... En... Oli pakko heittää paniikin / hämmennyksen oloisessa tilassa, että en tiedä pukkarin sijaintia. Pauliina sen jo maanantaina kyllä näytti. Piti keksiä äkkiä jokin valkoinen valhe kun en ollut edes lämmitellyt jo etukäteen ja istuin aulassa hoomoilasena :P Varmaan ensi PT tapaamisessa reenataan astetta kovemmin valkoisen valheen ansiosta :D

Sain sitten vaihdettua vaatteet siinä ja käppäilin alakertaan kohti... Ville siinä tulikin jo vastaan ja ohjasi suoraan juoksumatolle. FUK! Menin vielä pässi sanomaan, että eilen tulikin jo laite tutuksi. Olen mies joten en pystynyt myöntämään, että koko laite ei ollut vielä täysin hallinnassa. Ville pisti suoraan maton 6 nopeudelle (hypoxxissa maanantaina kävelin 2,5 vauhdilla). Matto vetäsi vauhtiin ja meikä oli varma, että tällä kertaa takaseinä kutsuu :P Yritin siinä paniikin omaisessa tilassa alkaa rynnimään matolla... HUH... No onneksi ei mennyt taas kuin muutama minuutti niin rytmi oli jälleen saavutettu. Siinä vaiheessa tokaisin miehekkäästi, että nyt on vauhti kohdallaan :D Bullshit... :P 

Siinä kipitin sitten sellaisen 5minuuttia alkulämmittelyä ja kuuntelin kun Ville antoi neuvoja....

SHIEEET! Taas loppuu aika kesken :P

Nyt pitää lähtä ryhmäliikuntaan koko porukan kanssa... TO BE CONTINUED... 

Jatkan kertomusta kun pääsen taas koneen ääreen. 

Saas nähdä mitä tulee... On meinaan vatsalihakset aivan iiiiihanan kipiät... Tietää ainaskin tehneen jotakin :D

______________

Todii... Jatketaanpas tekstin tekoa kun löytyi taas pieni hetki aikaa kirjoitella. Eli Villen (Personal trainer) kanssa oltiin reenaamassa. Kipittelin Jackass matolla (juoksumatto) sen 5minuuttia juoksua. Kyllähän se pakko on myöntää, että kyllä siinä helposti saa hien pintaan. Noh... Alkulämmittelyn jälkeen lähdettiin Villen kanssa alakertaan tutustumaan villen tekemään treeni ohjelmaan. Pistetään sekin nyt tuohon kun kaikki haluavat nähdä sen...

Itsehän en hirveästi ikinä ole salilla käynyt joten joka laitteeseen sai aluksi hieman "totutella" :D

Eli juoksumatto oli laite 1. Seuraavaksi mentiin pakaran vahvistus laitteeseen. Ville tietenkin näytti ensin miten liike tehdään oikein... Sitten meikä astui puikkoihin ni laite meinas vissiin hajota :O Siis siinä poljetaan kapulaa taaksepäin... No meikähän rykäs oikein kunnolla sen taakse... BAM! Heh... Okei... Otan rauhallisemmin :) No siinä sitten 15 toistoa per jalka ja pieni breikki  ja sitten sama uusiksi. Painoa sen verran että hieman tuntuu vastustusta. Sitten kun kehittyy niin lisää ja lisää. MUT JEAH... Eka laite takana.

Seuraavaksi jalkaprässin vuoro. Ville näytti miten penkki säädetään ja kuinka liike tehdään taas "oikealla" tavalla. Itehän sen mitä muutaman kerran olen laitetta kokeillut, niin tehnyt aivan päin veetä näköjään. Noh... Katoin miten se tehdään ja ei taas muuta kuin puikkoihin. Yllättäen taas hurja häsläys miten se penkin säätö/jarru toimii :P Sitten tein siinä sen 15 sarjan. Painoa oli nyt ehkä liikaa, koska jalat oli aiiiiivan hapoilla ekan sarjan jälkeen. Ville armahti, että ensikerralla sitten painoja vähemmän ja 2 sarjaa pienen tauon kera.

Sitten lähdettiinkin penkkiä kohti. Ville tempaisi 10kg painot telineestä ja kävi makaamaan penkille. Meikä katto paniikissa, et ei perkele... Oon atkinssilla ollu 1,5 vuotta... Eihän mul oo lihaksii nostella tollasii painoja... Etenkin ku hokasin et tehdään painopunnerruksia :P
Noh... Mun vuoro :O Kävin makaamaan penkille ja tein työtä käskettyä. Ja taas tuli selväksi miksi personal trainerit ovat olemassa. Tein yhden liikkeen ja tuntui heti selässä... Ville korjasi asentoa heti ja jatkoin nostoja. Eipä tuntunut enää missään (paitsi habassa) kun teki liikkeen oikein. Selkä oli rauhassa ja kaikki rasitus meni oikeisiin paikkoihin. Siinä sitten 2x 15 sarjan tein... Viimeiset 5nostoa teki TODELLA tiukkaa. Ville sanoikin, että niin sen pitääkin loppua kohti olla rutistuksen oloista ja "rankkaa". Toivottavasti muistan kaikki ohjeet oikein.

JOS VILLE LUET TÄTÄ JA HUOMAAT VIRHEITÄ NIIN KOMMENTOI JA KORJAA :D

Sittenpä lähdettiin soutulaitteelle. Rintatuki niin, että selkä on suorassa ja kädet ylettyvät juuri ja juuri kahvoille. Painojen säätö taas niin, että tuntuu vastusta suht paljon kun vedät. Siinä sitten selkäsuorana 2x 15 sarjat pienen tauon kera. Heh... Täs vaihees alko tuntumaan meinaan HAUKASSA :D Ja kaikista paras juttu se, että selkä ei ole kipeytynyt yhtään... Mullahan oli välilevyn rappeumaa ja 5. nikamaa painaa pieni pullistuma.

Sitten mentiinkin rankkaan reeniin :D Meinaan vipunostoon. Taas kybän painot kouraan, leveä haara asento, painot selän taakse että lavoissa tuntuu (kun vedät hartiat taakse niin ne mitkä tunnet painavan :D... Ite en edes tiennyt noiden olemassa olosta :D) ja sitten aloitat ns. selän takaa noston hartioiden korkeudelle ja lasket hitaasti alas. Kunhan pitää selän suorana ja lavat aktivoituneina niin ei tuntunut tämäkään selässä. Eli oikein kun suorittaa niin homma toimii. Siinä sitten taas se 2x 15kpl sarjat. Jumankavita... Viimeiset 10 teki jo tiukkaa :P

Sitten hauskimpaan laitteeseen :D Leuanveto. Ei ollut ei pelkkä tanko missä puserretaan :D Eka nousin raput ylös, nappasin kädenkahvoista kiinni ja kävin polvilleni pehmusteen päälle. Pehmuste laskeutui tankoja pitkin alas ja sitten ei muuta kuin käsivoimilla, selkä suorana nosto ylös leukaan asti. Noh... Kuten sanoin... Olen natkussa kunnossa. Ei mitään toivoa :P Sitten ville näytti, että hommaa voi helpottaa aluksi kun pistää vastapainoa esim oman painon verran niin veto helpottuu paljon. Nyt alkoi leuanveto sujua. Siinä taas normi sarja ja sarjan jälkeen pieni ravistelu seisaalteen. Haha... Yritin uudestaan kiivetä laitteeseen ni unohdin ottaa kahvoista kiinni ja asetuin suoraan pehmusteelle... KABOOM! Sinne tipahdettiin lattian tasoon :D Onneks laitteet on kestäviä :D Kädet takasin kahvoille ja taas mentiin. Eli muista ottaa tukea yläkahvoista kun asetut laitteeseen :D Siinä toinen sarja ja toisen laitteen kimppuun. JA voin sanoa, että tässä vaiheessa oli kädet tulessa jo :P

Sitten mentiinkin rankimpaan reeniin. Eikä ollut edes laite vaan ihan lattialle makaamaan, jalat ylös 90 asteen kulmaan ja rauhallisesti yksi jalka kerrallaan lasket lähes lattia tasoon ja varvistat oikein että venyy. Selkä pitää painaa lattiaan koko aika ja toinen jalka joka on "levossa" (BULLSHIT :D) pidetään siinä 90 asteen kulmassa. Siinä sitten potkutat kumpaakin jalkaa vuorotellen alas ja eteen ja takas ylös. Voin sanoa, että voi perhana että oli jo ekan sarjan jälkeen löllölihakset (vatsalihakset) kipeänä. Pieni hengähdys (15sek) ja toisen sarjan kimppuun. Nyt teki todella tiukkaa jo suoriutua... Selkä yritti koko aika noussa helpottamaan hommaa, mutta Ville tsemppasi vieressä ja neuvoi koko ajan miten toimia. En tiedä mitä tästäkin olisi tullut ilman Villen neuvoja ja tsemppiä. Olisin varmaan jo ekan sarjan jälkeen lopettanut. Kiitos Ville että tsemppasit :D Loppurytistyksen myötä sain meinaan vimponkin sarjan tehtyä :D

Jos olet vähänkin epävarma miten missäkin laitteessa toimia tai motivaatio ei meinaa riittää NIIN SUOSITTELEN TODELLAKIN PERSONAL TRAINERIA. Maksaa kyllä itsensä takasin todella helposti ja oikeat lihasryhmät aktivoituu.

Sitten tokaviimeinen harjoitus. Siinäkin maataan lattialla, selkä kiinni matossa, kädet niskan takana ja jalat hartioiden levyisessä asennossa jumppapallon päällä. Sitten joko nostat itsesi vatsalihasliikkeen mukaisesti ylös tai ainakin rutistat niin pitkälle ylös kuin pystyt ja samalla jalat liikuttavat palloa sivuille vuorotellen. JA TAAS VOIN SANOA... Että voi perhana miten tuntui vatsalihaksissa. Oli meinaan aivan tulessa... IIIHHANA TUNE! -Karim Z Y
Sama 2x sarjaa pienen tauon kera.

 Jumankavita hiki virtasi tässä vaiheessa ja t-paita oli selästä aivan litimärkä (yritin piilotella etten näyttäis niin "natkulta" :P). Musta paita päällä nääs :D

Sitten loppuverryttely crosstrainerissä 15min. Sekin laite oli täysin tuntematon. Heh... Sätkin ja kiroilin siinä kun ei meinannut saada rytmiä käyntiin. Ville oli meinaan hakemassa lappuja mulle ja kehoitti tutustumaan laitteeseen sillä aikaa :D Ajattelin, että on ollut varmaan kiero ja kova kiduttamaan tuo laitteen kehittäjä. Aikansa siinä kun potkutteli menemään ni alkoi rytmi löytyä (varmaan joku n.2-4min). Sitten ville tulikin takasin ja korjasi heti asentoa ja neuvoi. Heh... Eihän se sitten enää niin pahalta tuntunutkaan :D
15min siinä sitten loppulämmittelin ja vaaatteiden vaihdon kautta kotia. Kiitin Villeä treenistä ja kotia kohti koiraa lenkittämään.

Nii joo siinä mun rakkaus pakkaus treeni kaveri :D

Nyt taas vähän rauhoittumaan. Oli meinaan Hypox hoito juuri äskettäin (to. 30.1). Pakko sanoa,  että Villen jäljiltä oli paikat seuraavana päivänä suht kipeänä. Ja niinhän sen kuuluukin :D Tietää jotakin tehneensä. Mutta eilisen (ke.29.1) ryhmäliikuntatunnin jälkeen olikin sit jo paikat AIIIIVAN suotanan kipiänä. Hypox auttoi aivan helvatisti tänään. KIITOS PAULIINA HELPOTUKSESTA HYPOXIN MUODOSSA :D

Mut nyt rauhoittumaan ja illemmalla salille tai uimaan. Kirjoittelen taas kun löydän rakosen aikataulustani. 

Alkumitat ja kuvat vielä uusiksi :P

Eli mitathan olivat seuraavanlaisia kun sunnuntaina mittailin (Eli näistä lähretähän):

Maha: 126cm

Rinnanympärys: 119cm

Oikea hauis: 41cm

Vasen hauis: 37cm

Oikea reisi: 62cm

Vasen reisi: 60 cm

Paino: 115kg

Pituus: 185cm

 Ja siinä nyt vielä noi aloituskuvatkin. 6 viikon päästä nähdään miten on lähtenyt. Itselläni on toiveet korkealla ja motivaatio vielä korkeammalla. :D

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Eli todella suuret kiitokset kaikille sponsseille ja yhteistyökumppaneille.

Ilman teitä ei tätäkään kuntoiluhaastetta olisi olemassa, eikä kilot karisisi.

http://www.clubhuuma.fi/

Erityiset kiitokset Huuman väelle, että mahdollistatte tämän. Kaikki työntekijät ovat todella asiantuntevia, eikä ensiaskelta kyseiseen paikkaan kannata todellakaan pelätä. Laitos on suuri ja asiakkaita paljon. Mutta iteltäänkin alkujännitys / ahdistus katosi ensimmäisellä askeleella sisään... Tiskin takaa kaunis, iloinen ja pirteä myyjätär toivotteli minut sisään kahvikupposen kera. Seuraavana eteen asteli Maikku Vahvanen (keskusvastaava) ja onnitteli suureen ääneen. Todella pirteä, asiansa tunteva ja iloinen neiti :D

Mutta siis... Jos epäröit ottaa ensiaskelta Hyvinvointikeskus Huumaan kohti... ÄLÄ EPÄRÖI! :D

Henkilökunta on todella pirteää, iloista ja ystävällistä. Alkuun kaikki voi tuntua suurelta ja hämmentävältä (Niinkuin itellänikin tuntui :P )... Mutta pikakierros taloon selvensi nopeasti paikalliset tavat yms. Ensijännitys katosi todella nopeasti. REIPPAASTI VAAN HUUMAA KOHTI.

( Ps. Itellänikin on jonkin sortin paniikkihäiriö ja olen ujo tapaus... Silti uskalsin ottaa yhteyttä enkä kadu nyt hetkeäkään sitä. JackAss karkkari on nyt virallisesti Club Huumalainen, eikä humal..... :D )

Kysele minulta vaikka aluksi jos et itse huumaan uskalla ottaa yhteyttä... Niin voin kertoa tarkemmin omia kokemuksiani jne. ITS WORKOUT TIME! :D

Iso kiitos Bodystock sponsorillemme. Kävin eilen hakemassa sponssitarvikkeita treenejä varten. Ensiaskeleella kauppaan, vastaan tuli iso karju nimeltään Ville Ahvenainen. Olit todella asiantunteva ja asiakaspalveluläheinen / ystävällinen. Kiitoksia vihjeistä :D Hän sponssasi minulle Isolate (Banaanin makuista) protskujuomaa ison purkin (jauhetta), jota käytän palautumiseen treenistä tai voi sitä käyttää välipala juomanakin. Pakko sanoa, että ei yhtään pahemman makuista. Todellakin vedän tuota välipalaksi :D Sain myös treenissä käytettäväksi Aminohappojuomajauhetta (sitruuna), jota vetelen juomapullollisen treenin aikana. Kuin makeaa sitruunavettä vetelisi, eli todella hyvän makuista. Seuraavaksi kouraan tunkaistiin Fitfarmin Burner laihdutusvalmistetta. Sitä pitäisi aamulla vetäistä 3 pilleriä tyhjään vatsaan ja sitten lähtä esim. koiran kanssa reippaalle lenkille, niin että hiki valuu. Tai voi vetäistä aamulla ja lähteä esim uimaan tms. 

Ja sitten tärkein... Tulihan se juomapullo sieltä... Eihän nyt kukaan treenaa ilman kuntoilijoilla nähtyä treenipulloa. SEHÄN kuuluu asiaan... Ainakin näyttää pätevämmältä sen kanssa hillua kuin Borealikselta saadun oranssin / pitkän juomapullon kanssa :D Kiitos Borealiksen väelle muuten lahjasta :D (Kohta tulee työhakemusta) :D Mutta joo... Nyt on protskujuomaa, treenijuomaa, burneria, juomapulloa ja sainpa vielä bodystockin treenipaidankin kaupanpäälle. En voi mitään muuta kuin suositella todella lämpimästi kyseistä paikkaa. Ville neuvoi todella osaavasti miten mitäkin käyttää ja antoi treeni vinkkejä jne. Ja vastoin yleistä mielikuvaa... EI OLLUT MTIENKÄÄN PELOTTAVA TAI ARVOSTELEVA, kuten jotkut luulevat ja eivät siksi uskalla mennä fitness butiikkeihin :D Reilusti ja uskaliaasti sinne vaan :D

Nyt vielä kun löytyisi joku sponssi joka sponsoroisi minulle selkätukivyön treeneihin. Itselläni on välilevyn pullistumaa / välilevyn rappeumaa. Eli tulisi todella tarpeeseen edessä oleviin koitoksiin.

Lenkkaritkin on vuodelta elvis :P Mutta niillä kyllä pärjää :D

http://www.iskelma.fi/

  

Iso kiitos myös Iskelmäradiolle. Oli erittäin piristävää saada kesken oppitunnin onnittelu puhelu... Meinasi meinaan silmät painua väkisin kiinni opetusta kuunnellen :D Oli kiva turista puhelimessa se pieni tovi ja elämäni tuntui pelastuvan kun pääsin tähän haasteeseen mukaan. Odotan kauhulla vain kun juontaja lupasi tulla tunkemaan mikin naaman eteen jossakin vaiheessa :O IM NOT AFRAID... BRING IT ON :D

Hypox

Halipatsuippa taas... :D

Eilen oli sitten elämäni ensimmäinen Hypox -hoito. Aina yhtä ihana ravintovalmentajamme Tea Valtonen (http://tryingtobeme-tea.blogspot.fi/) ohjasi minut siniselle ovelle, jossa luki Hypox hoidot... Sieltä tepasteli todella energinen ja iloinen Pauliina Tuominen vastaan minua. Istahdinpa sitten kapteenin käskystä perse penkkiin ja sitten alkoi "KGB" tyylinen tenttaus :D Ei vaineskaan... Ihan iloisesti siinä täyteltiin esitietolomake ja turistiin niitä ja näitä. Pakko myönytää, että todella mukava ihminen oli Pauliina :) Ei ollut sellainen tiukka, temperamenttinen ja päällekäyvä kuten yleensä vissiin luullaan personal trainereista, ohjaajista yms. Noh... Kerron omasta Personal trainerista Ville Tolvasestakin tuossa myöhemmin (Oli meinaan tänään Tiistaina hänen kanssaan ensimmäinen Personal treenaus... HUH). MUTTA... Takaisin taas asiaan... Kuten huomaatte... Halu kirjoittaa ON SUURI :D Mutta joo... Siinä Pauliinan kanssa eilen turistiin ja yllättäen "keinosta" millä tiputin edelliset 50kg tuli sanomista... Yritän tässä ihan oikeasti keretä siitäkin kirjottamaan (6kk kestänyt ketoosi)... Perskutti kun aika ei ihan oikeasti meinaa riittää kaikkeen :P Noh... Takaisin asiaan... :D Vetäsin alushoususilleen ja eteen työnnettiin sininen puku :D... Pelkäsin, että kyseinen puku ei voi olla hieno tai "tyylikäs", mutta väärin meni... Eihän tuo nyt paha :/ Pistetäänpä tuosta kuva niin näette vähän mitä tuleman pitää... 

Pauliinan johdatuksella käppäiltiin sitten yläkertaan juoksumatolle. Katoin kauhulla mattoa ja Pauliinaa vuorotellen. En ollut meinaan ikinä ennen käyttänyt juoksumattoa... Pelkäsin lähinnä, että kohta alkaa JackAss kun meikä lentelee matolta ku se tempasee liikkeelle. Noh, kuiteskin ensimmäisenä Pauliina liitteli keskellä pukua näkyviin liittimiin paineletkut jotka alkoivat imeä ilmaa pois puvun sisältä. Tuntui kuin 100 ihmistä olisi tökkäillyt mahaa... Siis hauska tunne :D Noh... Sitten oli paine pois ja Pauliinan sormi alkoi liikkua startti nappia kohti... SHIT... Kohta lentää Kotkan poika seinästä läpi... Heh... Onneksi Pauliina tajusi ja pisti todella hiljaa maton liikkeelle... Meikä tarrasi kahella kädellä kiinni laitteesta... SHIIEEET...

Maa liikkuu meikän alla, eikä maisemat etene :O Noh... Siinä vähän aikaa käppäili jo totutteli laitteeseen... 5min jälkeen laite tuntui jo ihan kuin olis 5vuotta sitä käyttänyt. Eli ihan helppo laitehan se oli :D

En oikeastaan kerinnyt edes keskittymään koko reippaaseen kävelyyn, kun mahassa tuntui edelleen kuin joku tökkisi. Sillä puvun sisällä on pieniä muovisia "nappuloita" mitkä ymmärtääkseni aktivoivat pintaverenkiertoa tms... SIIS TODELLA HAUSKA TUNNE. Käppäilin siinä kuiteskin sen 15min ja syke oli alle 110. Teki mieli painaa koko aika lisää vauhtia Pauliinaa odotellessa, mut onneks itsesuojeluvaisto vähän edes pelasi. Sitten Pauliina jo saapuikin ja naputti mäkeä ja vauhtia lisää... Sit alkokin jo hiki nousemaan sykkeen myötä (130-150). Nii joo... Tärkeintähän on kaikessa treenauksessa / läskin poltossa tasainen ja sopiva syke suhteutettuna pitkään treenaukseen. Ymmärtääkseni... Eiköhän tästäkin taas tule sanomista meikän tuuttoreilta kun ihan läpiä puhuu :D Mutta 30min matolla kävelessä meni TODELLA nopeasti... Tuntui lähinnä 5minuutilta. Edessäkin oli vielä telkkari ja poliisit sarja meneillään. Katseli suomen toivojen pätemistä ni silloin teki mieli aina painaa lisää hönkää päälle. Siis ei mitään ettenkö heistä tykkäisi :D

Sitten ei muuta kuin alas ja puku pois päältä. Edellinen jossain crosstrainerin tapaisessa juossut treenajakin oli jo lähtenyt... Ja onnittelut vielä hänellekkin, kun oli ja hienon taistelun tehnyt painon pudotuksessa. Kyseinen nainen varmaan tunnistaa tästä itsensä :D Mut joo... Tilalle oli vaihtunut kanssa kilpailijani Carita Purhonen (http://tahdollevoimaa.blogspot.fi/). Siinä Carita makaili sängyllä sukeltajan puvussa (tai ainakin se tuli ensimmäisenä mieleen :D ). Perskutti... Aina naiset pääsee helpommalla :) Toivottavasti ei kostaudu tuo lause ja torstaina seuraavassa Hypox treenissä jarkka juoksee hiki hatussa :D Tai no... Mikä ettei... Bring it on... Laihtumaahan tänne ollaan tultu eikä chillaamaan :D

Mutta torstaina on seuraava Hypox hoito ja yritän keritä siitä sitten kirjoittamaan... Nyt pitää yrittää keritä suihkuunkin vielä ennen nukkumaan menoa. Jos sitä yrittäisi keritä vielä kirjoittaa PT treeneistäkin. Kiitos Ville muuten tsemppauksesta ja ohjauksesta. YLLÄTTÄEN... Ihan päin veetähän tässä on ite tehdyillä ohjeilla vedetty :P Nyt tehdään oikein ja selkää rikkomatta.

Sillä meikällähän on todettu välilevyn rappeumaa ja että 5. nikamaa painaa pullistuma jne. Eli jos itse lähtisin omapäisesti "reenaa ja painaa" ni selkä olis varmaan nyt jo poks... Mut Ville tuntui todella asiantuntevalta, kiltiltä ja hienosti tsemppasi kun meikäl meinas hapoille lähtä paikat :D

Mut koht jos tulis vähän lissöö viel tekstii :D 

No pain... No gain... !!

No täsä mä ny oon...

Tästä se sit lähtee... Kattelin muutama viikko sit facessa ku joku (en muista kuollaksenikaan kuka) heitti linkin Huuman kuntohaastehakemukseen. Päätin sitte, että pistetäänpäs hakemus piruillessaan vetämään kun mahasta ei tunnu pääsevän eroon millään ja painokin on jämähtäny tohon 115kg... Liikunta jääny motivaation puutteessa vähemmälle... Nääs...

...Lähinnä puuttuu vissiin tuo perseeseen potkija, mistä kaikki puhuu...

Tiistaina soi sitten puhelin kesken oppitunnin... Oli sen verrrrrta puuduttavaa kuunneltavaa opetus, että pakkohan se oli tuntemattomaan puheluun vastata.

Sieltä ne sit soitteli... Siintä linkkiä ni pääsee musaa kuuntelemaan :D

Juontaja- ???? iskelmäradiosta päivää. Onko jari puhelimessa jne jne...?

- Joo on... Kukas siellä?

- " Se ja se" täällä päivää. Olet voittanut pääsyn Huuman kuntohaasteeseen. Onnittelut!

- Valehtelet :D

Jne jne... No siinä juontaja sitten pommitti tiukoilla kyysbäreillä...
Olihan se pakko sitten uskoo, että voitettu on. Luokkatoverit katteli silmät pyöreenä aluks mut sit alko tulemaan onnitteluja.

Kieltämättä tulee tarpeeseen tää kuntohaaste.

Pistetäänpä nyt sit tuosta aloituskuvaa mistä lähdetään liikkeelle.

Eli siinä tuo hieno Huuman ottama kuva. Voi jeesus kun on urpon näköinen :P

Sitten siirrytään henkilökohtaisiin kuviin... Noh... En ole ujo tapaus niin haluan näyttää edistymisen ekasta päivästä viimeiseen päivään. Eli seuraavia kuvia ei suositella perheen pienimmille :D

(Ps. Tiedän seksielämäni tipahtavan nolliin näiden kuvien myötä, joten ymmärtäkää panokseni hommaan)
Tai no... Ei kyl vissiin siis muutoksia normaaliin :P

Kuten varmaan huomaatte ja ketkä ei tätä pabloa tunne, niin tiedoksi että syksystä 2012 - kesäkuuhun 2013 aikana tiputin jo 50kg (Kirjoitan tuossa illemmalla tarkemmin eri tekstin) ja maha jäi "vähän" roikkumaan 50kg jäljiltä. Painoa oli nääs silloin huimat 165kg :P

TÄSTÄ ENSISIJAISESTI EROON! :D

Siinähän se "hävitettävä" pömpeli on

I WANT TO GET RID OF THAT!!

Siinäpä sitten koko komeus :P

EI OLIS PAHITTEEKS ET TOIKIN NYPPYLÄ NOUSIS TOSTA :D



Siinäpä teille vähän kauhukuvia ja infoa lähtökohdista.