Im BACK!

Halipatsuippa taas kaikille :D

Sehän olis sitten sunnuntai ja uudet kujeet. 4 viikko jo selvinpäin ja röökinpoltto vähentynyt yli puoleen :D (Hiukan kyllä janottaisi jo :D)

Tänään pitäisi sitten mennä vetäisemään PT treeni jälleen kerran... Tähän viikkoon ei mahtunutkaan kuin 2 kertaa vain :( (Morkkis päällä :P)

Keskiviikkona tosiaan vetäistiin spinningiä ryhmätreeneissä ja torstaina ja perjantaina

oli Hypox treenit jälleen. Eilen tuli tehtyä hyötyliikuntaa eli muuttohommia. Tuleehan sitä siinäkin "treenattua". Illalla (yöllä) vetäisin taas soutulaitteella 30min rykäisyn.

Pitää vissiin raivata enemmän tilaa tuonne makkarin / varaston / salin puolelle.

Oli näköjään halvalla myynnissä crosstraineri torissa. Sellainen olisikin kova sana :D

Pistää makkarissa töllön päälle ja senkun treenailee. OIisihan tuolla kuntopallokin, mutta sen kanssa menee vain hermot. Kerran oli vissiin nokka auki kun vetäisin pallon päältä suoraan naama edeltä lattiaan... Jäi vähän huonot muistot :P

Korviakin tuikkii niin maan perhanasti. Korvatulehdus vissiin päällä... DAMN... :P

Mutta ei haittaa menoa... Jos tuossa kohta ruokkisi hundo mundon ja sitten lähtisi ähisemään Huumaan.

Kovasti kaikki kyselee, että tee mulle ruokavalio tai keksi joku hyvä salitreeni.

Öööö... Ei oo kyl ravintovalmentaja / Personal Trainer koulutusta... Että että...

Onhan tuolla minun aikaisemmassa tekstissä Tean antama ravintosuositus lappu mistä voi kukin päätellä mitä kannattaa ääntä kohti laittaa. Mutta jos ihan oikeasti haluat sinulle räätälöidyn ja kunnollisen ravinto ohjelman niin sitten kannattaa ihan oikeasti mennä ravintoterapeutin / ravintovalmentajan puheille.

Huuman Tea on esimerkiksi erittäin pätevä ja ammattitaitoinen ravintovalmentaja.

Treenit ovatkin sitten täysin eri juttu. Siinä pystyt tekemään niin paljon liikkeitä todella väärin, että vaarannat kuntosi. Esim nostat selän kanssa painoja, niin selkä voi kipeytyä pahastikin, kun oikea oppisestihan nosto menee jaloilla / selkä suorana Jne...

Eli ihan rohkeasti vain PT:n juttusille jos haluat tehdä oikea oppisesti treenisi.

Rahaahan se tietysti syö vähän, mutta onhan se sen arvoista, koska oikealla ruokavaliolla ja oikean tyyppisellä siihen liitetyllä treenillä saat parhaat tulokset.

MUTTA HÄN RUOKKII NY KOIRULIN JA LÄHTEE REENAA!! :D