LOPPUMETRIT :O

Todii... Kerkesihän tässä vähän alkaa kirjottelemaan tätä bloggeriakin :D

Nyt on pakko sanoa, että melko VOITTAJA OLO :DDDD

Maanantaina 10.3 (klo.14.00) marssin Huumaan InBody LOPPUMITTAUKSEEN :O

Arvatkaa kaksi kertaa olinko ns. paskat housussa, että mitähän liibalaabaa mittarista oikein tulee.... Olenko saanut mitään aikaiseksi? onko paino tippunut? Onko lihasta tullut?

JA JA JA JA JA... Oli suoraan sanoen paniikki päällä :P

Tärinän omaisessa olotilassa kävin Huuman aulaan odottelemaan Villeä mittaamaan.

Kelailin päässäni, että näytti mittari mitä näytti niin hyvällä omalla tunnolla voin olla...

Sillä tulihan sitä viikossa vietettyä salilla 10-13 tuntia... Eli 3 PT treeniä, ryhmätreenit ja hypox -hoidot (viikon ajalla). Pt treeni kestää yleensä vetää sen 1,5h ja siihen päälle 0,5h lämmittelyt ja 1h veyttelyt / saunominen :D

Todella hyvällä omalla tunnolla voin sanoa, että kyllä meikä painokin 200km/h lasissa... Ekana viikkona ei kädet noussut ylös kun oli joka paikka niin jumissa ja kipeänä. Nyt pystyy helposti tuon 3h rehkiä ja paikat pysyy vetreänä. Fitness indeksihän meikällä nousi uskomattomat 15 pistettä.FI oli 68 (eli lihava/hintelä) kuntoindeksi, ja sehän nousi sinne 83 eli normaalin ihmisen kundoindeksille. Eli laiskasta / lihavasta -> kuntoilevaksi / normaaliksi :D

Mutta pistetäänpä taas nuo InBody mittaus tulokset tuohon.
(Yhdistin ne nyt samaan niin helpompi vertailla).

TUTKITAANPA HIEMAN TULOKSIA :DDDDD

Tuolta voi käydä katsomassa mikä tarkoittaa mitäkin:
InBody mittausten tulkinta

1. Proteiini massaa oli tullut n.1kg lisää.
(Proteiinimassa: proteiinit ovat lihasten ja ihon pääainesosa.)

2. Rasvamassaa oli lähtenyt USKOMATTOMAT 9,3KG!!!
Eli 19kpl 500g rasvapakettina voisi ajatella :D
(Rasvamassa: ihonalaisen, sisäelinten ja lihasten sisäisen rasvan kokonaismäärä kiloina.)

3. Painoa oli lähtenyt 4,5-5KG, vaikka lihasta tullut tilalle :DDD WUHUU!!!
Vaa´an viisari on 1vuoden stopin jälkeen JÄLLEEN LIIKENTEESSÄ ALASPÄIN :DDDD

4. Lihasmassaa tullut 2,5KG!! :O WTF?!
Lukaskaapa tämä: -> LIHASMASSA

Jos tuon mukaan mennään mitä lueskelin, niin 2,5kg kasvuvauhdista 5:ssä viikossa (10-15 treeniä) voi vähän päätellä kuinka kovaa meikä on painanu perhana !! :DDD

Pakko myöntää, että en ole helpolla päästänyt itseäni... Heti kun tuntui, että nyt nousee liian kevyesti tai menee liian helposti, niin heti vain lisää painoa... Ja heti kun totuttu niin taas lisää... NO REST FOR THE WEAK... Noh... Kohta en ole enää WEAK! :D

Ainoa, että kyllähän se vähän mietityttää kun nyt haaste on lopussa ja tuki ja turva poistuu selän takaa kuiskimasta pois... PÄRJÄÄNKÖ YKSIN JOS JATKAN...?!

En todellakaan kyllä aio lopettaa, mutta epävarmuus / itsetunto ei ole vielä tarpeeksi tullut takaisin (tai no onko sitä ikinä ennen tätä edes ollu)... 

Mutta jatketaanpa tarkastelua.

5. Paino indeksikin laski 1,4 pistettä (kg/m2).
Eli painoindeksi oli ennen tätä 33,5 ja nyt se on 32.1 :D

(Tavoite päästä merkittävän lihavuuden puolelta >30 lievän lihavuuden puolelle <30)

EI OLIS ENÄÄ PITKÄ MATKA... MIETI... BMI OLLUT 2V SITTEN 48,2 / SAIRAALLOINEN LIHAVUUS)

6. Rasvaprosenttikin tipahti todella huimat 4.1%... Nythän se on 25.9%... Jos 20% normaali niin ei ole sinnekkään enää pitkä matka. Maha pois niin tippuu helposti.

7. Käsien ja jalkojen lihastasapaino ja KG määrätkin noussut :D

8. Sisäelinten ympärillä olevat rasvatkin tippui 34,5 yksikköä. Eli tähti pitäisi saada tiputettu harmaalle alueelle piirroksessa. Eli maha veke niin sekin tippuu... PIECE OF CAKE.. HEH :D

9. Yläkehon rakenne muuttunut normaaliksi

10. Vyötäröltä on kadonnut yhteensä 12cm :O :DDDD
ja
Vatsan ympäriltä 13cm...
25 CENAA HÄVINNY 5:SSÄ VIIKOSSA :O :D


JA JA JA JA JA JA.... MUUTOS ON SUURI...
Meinaan vertaillaanpas seuraavaksi vaikka kuvia :D

JA ENKÄ VEDÄ HARTIOITA TAAKSEPÄIN VAIKKA SILTÄ NÄYTTÄÄ :P

TREENATESSA HAUKKA ON AINAKIN ISOMPI (PERKELEESTI) :D

EI VARMAAN TARVI ENEMPIÄ SELITELLÄ :DDD

MAHA KADONNUT JA RYHTI PARANTUNUT AIVAN USKOMATTOMASTI...

NYT ON PAKKO ALKAA SUUNTAMAAN RYHMÄTREENEIHIN

SAUNAYOGAA!! HEHE... 

JA MUISTA KÄYDÄ ÄÄNESTÄMÄSSÄ MEIKÄÄ

----------->> ÄÄNESTÄ JARI VÄLIMAATA :D <<----------

Teen illemmalla tänään tämän blogin valmiiksi :D
______________________________________________________________________________

TORSTAI 13.3

Todii... Kerkisihän sitä tulla jatkamaan tätäkin... Perskutti kun on kiire olevinansa koko ajan... :D

Eli kuten kuvista huomaa, niin paljon on tapahtunut kropassa. En voinut uskoa, että noin lyhyessä ajassa voi näinkin paljon saada aikaiseksi. Lueskelin juuri muitten haastelaisten blogejakin, niin kyllä ollaan kaikki saatu kovia tuloksia aikaan.

JA NYT NE JOTKA OVAT VIELÄ "PIMEÄLLÄ PUOLELLA" ELI EIVÄT USKO ETTÄ OIKEALLA RUOKAVALIOLLA (SÄÄNNÖLLISYYS/MÄÄRÄ) JA OIKEANLAISELLA LIIKUNNALLA EI SAA TULOKSIA... YOURE WRONG :D

Eli itsehän olin ja niitä, jotka luulivat, että syömällä vähän ja liikkumalla tapahtuu eniten.
Syömällä vähän, palaa lihaksia polttoaineeksi. Syömällä vähän sinulla ei ole energiaa liikkua tarpeeksi tehokkaasti.... Eli laihtuminen on huononlaista.

Jos voisin palata ajassa taaksepäin niin hengenvaarallisen laihduttamisen (mitä tein) olisin vaihtanut heti tähän. Olisin jo lihaksikkaampi, laihempi, energisempi ja VARMASTI sporttisempi.

Tulipa juuri valaistuminen vissiin... Perhana meikällähän on täysin muuttunut ajatusmaailma.
Ennen halusin juuri vain syödä vähän ja olla Atkinsilla, eikä tarvisi liikkua kun jo laihtuu... MUTTA... Nyt kun huomaan, että iltasyöminen on loppunut, energiaa on aivan uskomattoman paljon enemmän, liikkuminen on nautinnollista, tupakointi lähes loppunut, alkoholin kuluttaminen saa jäädä normaalista 5-10krt /kk -> 1-2 krt / kk, mahdun 10 kokoa pienempiin vaatteisiin, masennus on kadonnut lähes kokonaan, ei tee mieli syödä "roskaruokaa"
 ja ja ja ja ja... EN todellakaan aio enää palata vanhaan ajatusmalliin.

Jatkossa aion todellakin jatkaa tätä menoa, ellen jopa heitä pari vaihdetta isompaa tupaan...
Pitää treenejä muistaa vaihdella parin kuukauden välein, että saa uudenlaista rasitusta...
Ruovalio pysyy samana loppuelämän...
Tupakointi saa jäädä pois... Etenkin jos se äänivoitto nyt tulee niin sittenhän se tehdään väkisin... Muuten alan pikkuhiljaa (kuten jo nytkin) tiputtamaan röökiä pois elämästäni...
Viikonloppu bailaaminen saa jäädä minimille...

ELI SANOTAAN NÄIN. 6KK TAVOITTEET:

1. MAHA SAADA POIS KOKONAAN ELI IHANNEPAINOON / MITTOIHIN PÄÄSTÄVÄ (95kg).
2. InBody mittaustulokset saatava viitearvojen sisään.
3. Haukka (hauis) pitää saada näkymään :D
4. Rasvadiagnoosi saatava C mallista D malliin. Eli lihasta lisää reilusti.

Eiköhän tuossa ole jo tarpeeksi työsarkaa 6kk :ksi... 
( En ainakaan helpolla tule päästämään tätä jätkää :D )

NOH... Kukas haluaa tulla PT:ksi meikälle potkimaan perseelle? :DDDD
(Itse jos tuossa ensiviikolla alkaisi potkimaan erästä persuksille ja saisi kuntoilun alulle :D)


Nii joo... Mehän käytiin Perjantaina 7.3 Veikon kanssa Dressmannilla hakemassa sponssi / bilekuteet.

TODELLA ISO KIITOS DRESSMANINNILLE :DDD

Meikä oli ainaskin ihan hurmiossa, kun 2 vuotta sitten meni koko 46 farkuissa jalkaan ja nyt 36 koko :DDDDDDDD

Paidan kokokin tippunut 5XL -> XL :DDDDDD

Jätkillä uutta farkkua jalassa :DD Kummallakin koko tippunut aivan perhanasti :DD

Että semmoiset bilevermeet tuli sitten päälle.
Nisväki sanoi, että tämä on todella komea kokonaisuus... Noh...
Itellänihän ei ole oikein tuo muoti / tyylitaju iskeytynyt vielä tajuntaan... Ei ole ollut ennen tarvetta :O

Veikko lähti räikeämmällä tyylillä liikkeelle.

Joo meinattiin, että päässään vain että otetaan farkut ja paita matkaan ja lähdetään...
Noh... Reilu tuntihan siinä meni kun soviteltiin aivan "huumassa" vaatteita.

Meikä oli ainaskin ihan ekstaasissa kun mahtu ihmisen kokoiset vaatteet päälle :D

Noh... Nyt pitää saada vielä pää tajuamaan kuinka paljon on laihtunut, että saisi joskus tuon itsetunnon kasvamaan ja uskaltaisi lähtä rohkeammin kokeilemaan eri värejä jne...

NYT KUN MEIKÄNKIN SYNTTÄRIT TULEE NIIN LAHJAT VAATTEINA KIITOS :DDD
________________________________________________________________

Eilen 12.3 keskiviikkona olimme koko ryhmän voimin kokeilemassa SAUNAYOGAA.

Pakko myöntää, että rentoutti aivan uskomattomasti :D

Hehe... Kaikki oli vissiin eilen jo Lauantai tunnelmissa. Veikolla ei ollut treenikuteita, Anulla oli auto kadoksissa jne... :D Meikä klikkaili toiselle Saunayoga tunnille vahingossa lisää "oppilaita"... JNE...

Sielläpä tyytyväisen näköinen haasteporukka :D

Heh... Ennen saunayogaa Mira halusi saada meidät jo "Bile" tunnelmiin ja vei saliin jossa kokeiltiin ShaBam tanssia... Ööööö... Meikä on ku tukkipölkky jäykkyydeltään niin ei kyllä pystynyt alkaa ketkuttamaan pyllyä... Välillä oli kokeiltava vähän potkassa eteenpäin...

Mutta kuten sanoin jo aiemmin... Vielä ei ole itsutunto sillä tasolla, että osaisin helpolla mennä mukavuusalueeni ulkopuolelle. Noh... Jos olisi ollut muutaman promillen hiprakassa niin ehkä sitten olisi uskaltanutkin :P Ryhmä täynnä naisia (treenattuja ja hyvännäköisiä jos nyt saa sanoa :D Paitsi nyt tietenkin Veikko ja mä... Mehän ollaan vain komeita :P :D ) niin ujous iski taas sen verran kovaa päälle, että sai vaivaantuneen olon päälle tehtyä itselleen (Mieli teki kokeilla tanssia, mutta ujous ei antanut vielä periksi)... Noh... Kroppa alkaa olemaan kohdillaan niin kyllä tuo ujous / itsetunto alkaa tuosta parantumaan pikku hiljaa :D

TÄHÄN VÄLIIN MUUTEN PAKKO PYYTÄÄ ANTEEKSI, ETTÄ EN OLE HIRVEÄSTI OTTANUT KUVIA TREENEISTÄ YMS... EI OIKEIN TUO "AATAMIN" AIKAINEN PUHELIN OTA HYVIÄ KUVIA. ELI KESKITYIN MIELUUMMIN SITTEN ENEMMÄN TREENAAMISEEN KUIN KUVAAMISEEN...

( Kiitos kaikille haastelaisille jotka olette ottaneet kuvia missä meikäkin esiintynyt :) )

(Saanut edes jotain kuvia blogiin)

_______________________________________________________________________

MUTTA SITTEN TAAS PIENI MAINOSTUS:

http://www.clubhuuma.fi/survey/aanesta-haasteen-kuningatarta-kuningasta?id=505524 

Tuosta linkistä voit käydä äänestämässä suosikkiasi :)